Выбор матраса — ответственный шаг, влияющий на качество сна и здоровье позвоночника. Чтобы не ошибиться, важно разобраться в трёх ключевых параметрах: жесткости, наполнителе и размере.
Жесткость
Жесткость подбирается индивидуально. Основной ориентир — вес спящего.
- До 55 кг — подойдут мягкие и средне-мягкие модели.
- 55–90 кг — оптимальна средняя жесткость.
- Более 90 кг — стоит выбрать жесткие и средне-жесткие матрасы.
Также учитывайте возраст и состояние позвоночника. Детям и пожилым обычно рекомендуют более жесткие поверхности.
Наполнитель
Пружинные модели обеспечивают точечную поддержку благодаря независимым пружинам. Беспружинные матрасы из латекса, кокосовой койры или пены отличаются упругостью и гипоаллергенностью. Кокосовая койра добавляет жесткость, латекс — эластичность, а пена с эффектом памяти подстраивается под контуры тела.
Размер
Длина матраса должна быть минимум на 15 см больше роста человека, а ширина — учитывать позу сна. Для одного достаточно 80–90 см, для двоих — от 140 см. Перед покупкой обязательно измерьте спальное место.
Протестируйте матрас в магазине: полежите на нём в привычной позе не менее 10 минут. Это лучший способ понять, подходит ли вам модель.